DANZA CONTEMPORANEA
con Barbara Lanza
La lezione inizia gradualmente con un riscaldamento che si sviluppa a terra per favorire l’ascolto, il radicamento e la fluidità nei movimenti.
Si prosegue con facili sequenze di danza contemporanea che permettono di utilizzare al meglio lo spazio e il corpo alla ricerca del proprio centro, del respiro profondo, del lasciare andare/tenere, della precisione nel gesto, della sospensione, ecc.
L’espressività individuale verrà stimolata grazie all’uso di brani musicali di vari generi che accompagneranno gli esercizi e la danza finale.
YOGA
con Ingrid Lepori
La lezione di Yoga Tradizionale comincia con i kriya, il saluto al sole oppure altre sequenze fluide di posture. Questi esercizi dinamici hanno un effetto disintossicante e preparano le articolazioni, i polmoni e la muscolatura. Il canto di mantra ci porta con le sue vibrazioni del suono verso un’armonia mentale.
Con lo Yoga Mudra, una meditazione breve, troviamo la calma ed apertura per iniziare la pratica consapevole degli asana, le posture statiche dello yoga, accompagnata da una respirazione lenta e fluida.
In seguito il rilassamento profondo e la respirazione controllata, il pranayama, aiutano a stabilirsi nel silenzio della meditazione.
LUNEDÌ 9.15-10.45
MARTEDÌ 9.10-10.40
MERCOLEDÌ 18.30-20
GIOVEDÌ 9.15-10.45
Per info e Iscrizioni